Как онлайн-мир влияет на мозг человека?

Как онлайн-мир влияет на мозг человека?

Мы пользуемся интернетом для общения, установления отношений и поиска информации. Каждый день мы используем интернет для работы, учёбы, покупок и ведения социальных сетей. Онлайн-мир стал частью нашей повседневной жизни, и нам всё труднее «отключиться» от сети. Всё более широкое распространение интернета и современных технологий существенно влияет на деятельность человека, и об их вреде говорят уже почти каждый день. 

Учёные из пяти университетов — Гарвардского университета в Бостоне, Университета Западного Сиднея в Австралии, Королевского колледжа Лондона, Оксфордского университета и Манчестерского университета — решили выяснить, как мир новых технологий влияет на работу человеческого мозга. Результаты их исследований были опубликованы в журнале «World Psychiatry». 

В ходе исследований было решено использовать новейшие открытия в области психологии, психиатрии и нейровизуализации, чтобы проанализировать несколько ключевых гипотез о том, как интернет влияет на нашу психику — как отрицательно, так и положительно. Учёные решили изучить, каким образом онлайн-мир влияет на:

• способность удерживать внимание и концентрироваться.
• процессы памяти,
• социальные взаимодействия.

Понимать эти процессы особенно важно применительно к детям и подросткам, поскольку их мозг всё ещё развивается. Всемирная организация здравоохранения уже рекомендовала ограничивать время перед экраном для детей младше 5 лет одним часом в день. Значительно труднее вводить ограничения для молодых людей, которые проводят в сети всё больше времени.

Как интернет влияет на нашу способность удерживать внимание и концентрироваться

В самом начале наблюдения касались так называемой цифровой многозадачности. Было замечено, что одновременное выполнение нескольких действий в интернете вовсе не улучшало способность человека выполнять несколько задач в других условиях. Джозеф Фёрт, исследователь из NICM Health Research Institute при Университете Западного Сиднея, считает, что неограниченное количество подсказок и уведомлений, поступающих к нам из интернета, побуждает нас постоянно подключаться к сети, а это, в свою очередь, может снижать нашу способность сохранять концентрацию на одной задаче. 

Стоит обратить внимание на то, что исследования были сосредоточены на пользователях настольных компьютеров и ноутбуков. Это позволяет предположить, что пользователи смартфонов и планшетов ещё больше вовлечены в многозадачность в сети благодаря более частым уведомлениям, электронным письмам и социальным сетям. Учёные не скрывают, что для подтверждения непосредственных и долгосрочных последствий такого поведения необходимы дальнейшие исследования, прежде всего среди молодых людей.

Память человека в «онлайн-мире»

На следующем этапе исследований учёные сосредоточились на нашей памяти. Не является открытием тот факт, что раньше предыдущим поколениям приходилось хранить большую часть информации в своей голове, а теперь мы накапливаем всё больше материалов в интернете. Это не уникальное явление, а скорее пример того, как окружающий мир служит своего рода внешней памятью. К сожалению, человеческая память из-за того, что её не так часто «тренируют», тоже становится слабее, хотя учёные видят в этом и положительные стороны. Если часть информации больше не нужно хранить в голове, мы даём мозгу возможность сосредоточиться на других, порой более сложных задачах. 

Социальные отношения в сети

Всемирная организация здравоохранения уже рекомендовала ограничивать время перед экраном для детей младше 5 лет одним часом в день.

Социальные взаимодействия стали последней областью, которую изучили учёные. Социальные отношения и чувство связи с другими людьми существенно влияют на наше ощущение счастья, психическое и физическое здоровье и даже приносят облегчение в стрессовых ситуациях. За последние годы доля социальных взаимодействий у людей, имеющих аккаунт в Facebook, Instagram или Twitter, резко выросла, а наши отношения со многими людьми часто остаются только в онлайн-мире. Было замечено, что человеческий мозг способен обрабатывать взаимодействия в сети сходным образом с взаимодействиями в реальной жизни. Интернет оказывается полезным для пожилых людей, которые нередко сталкиваются с чувством изоляции, однако молодые люди, по-видимому, более уязвимы к социальным последствиям онлайн-взаимодействий, в том числе к давлению сверстников и чувству отверженности.

Исследования не выявили причинно-следственной связи между использованием интернета и плохим психическим состоянием человека. Однако было отмечено, что такие достижения, как новые социальные сети,  могут служить формой терапии для молодых людей, сталкивающихся с проблемами психического характера.

Авторы исследования считают, что дальнейший анализ должен быть сосредоточен главным образом на молодых людях, поскольку функции, предлагаемые интернетом, могут оказывать положительное стимулирующее воздействие на пожилых людей. Однако в отношении молодёжи делать такие выводы нельзя.

Результаты проведённого анализа показывают, как много нам ещё предстоит узнать о влиянии цифрового мира на психическое здоровье и состояние мозга. Как говорит доктор Джон Торус из Гарвардской медицинской школы: «Для некоторых аспектов здоровья появляются определённые новые потенциальные преимущества, но мы должны сопоставлять их с потенциальными рисками». 

Поскольку использование интернета может иметь столько же недостатков, сколько и преимуществ,  учёные предложили несколько способов ограничить время в сети. Исследователи рекомендуют тренировать концентрацию, сокращая количество задач, выполняемых в интернете одновременно, и «чаще общаться лично». 

Учёные также призывают чаще разговаривать с детьми о том, как на них влияет жизнь в сети. Стоит объяснить им, что такое кибербуллинг, какие опасности таятся в интернете и как легко можно стать зависимым от онлайн-жизни.