Як світ онлайн впливає на людський мозок?
Ми користуємося інтернетом для спілкування, налагодження стосунків і пошуку інформації. Щодня ми використовуємо інтернет для роботи, навчання, покупок і керування соціальними мережами. Світ онлайн став частиною нашого повсякдення, і нам дедалі важче «відключитися» від мережі. Дедалі ширше поширення інтернету та сучасних технологій суттєво впливає на діяльність людини, і вже майже щодня говорять про їхню шкідливість.
Науковці з п’яти університетів: Harvard University у Бостоні, Western Sydney University в Австралії, King’s College London, Oxford University та University of Manchester — вирішили перевірити, як світ нових технологій впливає на роботу людського мозку. Результати їхніх досліджень опублікували в журналі «World Psychiatry».
Під час досліджень вирішили скористатися найновішими відкриттями в галузі психології, психіатрії та нейровізуалізації, які мали допомогти проаналізувати кілька ключових гіпотез щодо того, як інтернет впливає на наш розум — як негативно, так і позитивно. Науковці вирішили дослідити, як світ онлайн впливає на:
- здатність утримувати увагу та зосереджуватися.
- процеси пам’яті,
- соціальні взаємодії.
Особливо важливо розуміти ці процеси у дітей та молоді, адже їхній мозок постійно розвивається. Всесвітня організація охорони здоров’я вже рекомендувала, щоб діти, яким ще не виповнилося 5 років, проводили перед екранами не більше однієї години на день. Значно складніше запровадити обмеження для молодих людей, які проводять у мережі дедалі більше часу.
Як інтернет впливає на нашу здатність утримувати увагу та зосереджуватися
На самому початку спостереження стосувалися так званої цифрової багатозадачності. Було помічено, що одночасне виконання кількох дій в інтернеті зовсім не покращувало здатності людини виконувати кілька завдань в інших умовах. Joseph Firth, науковець із NICM Health Research Institute при Western Sydney University, вважає, що необмежена кількість підказок і сповіщень, які надходять до нас з інтернету, спонукає нас постійно підключатися до мережі, а це, своєю чергою, може зменшувати нашу здатність зосереджуватися на одному завданні.
Варто звернути увагу на те, що дослідження були зосереджені на користувачах настільних комп’ютерів і ноутбуків. Це дає підстави припускати, що люди, які користуються смартфонами й планшетами, ще більше залучаються до багатозадачності в мережі — через частіші сповіщення, електронні листи та соціальні мережі. Науковці не приховують, що потрібні подальші дослідження, аби підтвердити негайні та довготривалі наслідки такої поведінки, передусім у молодих людей.
Пам’ять людини у «світі онлайн»
На наступному етапі досліджень науковці зосередилися на нашій пам’яті. Не є відкриттям те, що раніше попередні покоління мусили зберігати більшість інформації у своїй пам’яті, а тепер дедалі більше інформації ми накопичуємо в інтернеті. Це не унікальне явище, а радше приклад того, як навколишній світ виконує роль зовнішньої пам’яті. На жаль, людська пам’ять через те, що її не так часто «тренують», також стає слабшою, хоча науковці бачать у цьому й позитивні сторони. Оскільки частину інформації вже не потрібно зберігати в нашій пам’яті, ми даємо мозку змогу зосередитися на інших, іноді складніших завданнях.
Соціальні стосунки в мережі
Всесвітня організація охорони здоров’я вже рекомендувала, щоб діти, яким ще не виповнилося 5 років, проводили перед екранами не більше однієї години на день.
Соціальні взаємодії були останньою сферою, яку досліджували науковці. Соціальні стосунки та відчуття зв’язку з іншими суттєво впливають на наше відчуття щастя, на наше психічне й фізичне здоров’я та навіть приносять полегшення у стресових ситуаціях. Протягом останніх років частка соціальних взаємодій людей, які мають обліковий запис у Facebook, Instagram чи Twitter, різко зросла, а наші стосунки з багатьма людьми часто залишаються лише у світі онлайн. Було помічено, що людський мозок здатний опрацьовувати взаємодії в мережі подібно до взаємодій у реальному житті. Інтернет виявляється корисним для людей старшого віку, які нерідко стикаються з відчуттям ізоляції, проте молоді люди, схоже, більш вразливі до соціальних наслідків онлайн-взаємодій, зокрема тиску однолітків чи відчуття відторгнення.
Дослідження не виявили причинно-наслідкового зв’язку між користуванням інтернетом і поганим психічним станом людини. Водночас було помічено, що такі досягнення, як нові соціальні мережі, можуть діяти як форма терапії для молоді, яка має проблеми психічного здоров’я.
Дослідники вважають, що подальший аналіз має зосереджуватися переважно на молодих людях, оскільки функції, які пропонує інтернет, можуть позитивно стимулювати людей старшого віку. Проте таких висновків не можна робити щодо молоді.
Результати проведеного аналізу показують, наскільки багато нам ще потрібно дізнатися про вплив цифрового світу на психічне здоров’я та стан мозку. Як каже д-р John Torous із Harvard Medical School: «Існують певні нові потенційні переваги для деяких аспектів здоров’я, але ми маємо зважувати їх разом із потенційними ризиками».
Оскільки користування інтернетом може мати стільки ж недоліків, скільки й переваг, науковці запропонували кілька способів обмежити користування мережею. Дослідники рекомендують тренувати концентрацію, зменшуючи кількість завдань, які виконуються одночасно в мережі, та «більше спілкуватися особисто».
Науковці також закликають частіше розмовляти з дітьми про те, як на них впливає життя в мережі. Варто пояснювати їм, що таке кібернасильство, які небезпеки приховує інтернет і як легко можна стати залежними від життя онлайн.
Аналізи без направлення можна замовити онлайн на BadamySie.pl: загальний аналіз крові, лабораторні аналізи.