Эфирные масла при боли в мышцах и суставах

Эфирные масла при боли в мышцах и суставах

Эфирные масла становятся всё популярнее, и всё больше людей используют их. Их ценят не только за аромат, но прежде всего за полезные для здоровья свойства! Концентрированные эфирные масла можно наносить на кожу или вдыхать. Они находят применение в лечении заболеваний дыхательной системы, бактериальных инфекций, а также отёков и болей в мышцах и суставах.

Эфирные масла для облегчения боли при воспалении суставов

Люди с воспалением суставов, помимо боли, могут ощущать чрезмерное тепло в области суставов, болезненность при прикосновении и отёк как суставов, так и мышц. Следующие эфирные масла могут помочь уменьшить этот дискомфорт.

Исследование, проведённое учёными Journal of Korean Academy of Nursing, основывалось на анализе смеси эфирных масел: эвкалиптового, мятного, майоранового, лавандового, розмаринового — и их влияния на облегчение воспаления суставов. Исследование показало, что эвкалиптовое масло облегчает боль в мышцах и уменьшает симптомы воспаления суставов; майорановое масло, помимо того что отлично подходит для жарки, может оказывать положительное действие при лечении воспаления суставов; мятное масло помогает облегчить мышечные спазмы и боль в суставах у людей, которые вдыхают его или наносят на кожу.

Эфирные масла для массажа

К наиболее популярным маслам, используемым для массажа, относятся миндальное масло, масло виноградных косточек и масло жожоба. Эти масла очень часто смешивают с эфирными маслами и растительным маслом, что во время массажа может помочь облегчить боль, дискомфорт и напряжение.

Масла для облегчения менструальной боли

Казалось бы, большинство эфирных масел совсем не помогают при менструальной боли, однако учёные обнаружили, что существуют масла, которые облегчают напряжение и мышечную боль. Это лавандовое масло и шалфей лекарственный, обладающий противомикробными свойствами. Это помогает контролировать спазмы и болезненность мышц во время менструации. Во время менструального кровотечения женщины также могут использовать лавандовое масло, которое в сочетании с массажем оказывает успокаивающее и обезболивающее действие. Его успокаивающий аромат может также помочь уменьшить тревогу, связанную с болью в мышцах.

Также проводились исследования, описанные в Journal of Obstetrics and Gynecology, в которых изучали влияние массажа и ароматерапии на менструальные спазмы. В ходе эксперимента 25 женщин выполняли самомассаж в сочетании с ароматерапией розовым маслом, 25 женщин выполняли самомассаж с миндальным маслом без запаха, а 25 женщин выполняли только массаж. Исследование показало, что массаж в сочетании с ароматерапией розовым маслом значительно эффективнее уменьшает менструальную боль, чем один лишь массаж.

Также было отмечено, что масло римской ромашки оказывает успокаивающее действие во время менструального кровотечения. Как сообщает журнал Asian Oacific Journal of Tropical Biomedicine, оно облегчает спазмы и боль в мышцах.

Эфирные масла при воспалении мышц в целом

По мнению авторов Asian Oacific Journal of Tropical Biomedicine, людям с болью в мышцах следует использовать такие масла, как:

• Имбирное масло, которое оказывает противовоспалительное, обезболивающее, успокаивающее и расслабляющее действие, снимает стресс,
• Масло чайного дерева, которое облегчает воспаление мышц и также оказывает противовоспалительное действие.

Как использовать эфирные масла?

Поскольку эфирные масла высококонцентрированные, следует смешать одну или две капли эфирного масла с базовым маслом, например оливковым маслом, маслом жожоба, маслом виноградных косточек или кокосовым маслом.

Чтобы приготовить масло для массажа или нанесения на кожу с целью облегчения боли в мышцах, необходимо:

• Выбрать конкретные эфирные масла — одно или несколько для смешивания,
• Налить около 30 г базового масла в мисочку,
• Развести эфирное масло в базовом масле (до желаемого объёма). Национальная ассоциация холистической ароматерапии рекомендует разведение до 3% (около 20 капель эфирного масла на 30 г базового масла).
• Смешанное и разведённое масло можно наносить на болезненные участки тела.

Существуют ли риски, связанные с использованием эфирных масел?

Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (Food and Drug Administration) не обязано одобрять эфирные масла или проводить их экспертизу. Отсутствие необходимости получать разрешение FDA означает, что эфирные масла не рассматриваются как традиционные лекарственные средства.

По этой причине людям, которые намерены использовать качественные эфирные масла, следует приобретать их из проверенных источников, чтобы свести к минимуму любые потенциальные риски, например аллергических реакций.

Согласно статье, опубликованной в Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, местное применение масел с большей вероятностью вызывает аллергическую реакцию, чем их вдыхание. Наиболее частые побочные эффекты применения эфирных масел включают раздражение глаз и кожи, особенно в чувствительных областях, таких как внутренняя поверхность носа и ротовой полости.

По данным National Cancer Institute, существуют опасения, что лавандовое масло и масло чайного дерева могут оказывать гормональное действие на организм. По этой причине, а также из-за опасений относительно потенциальных побочных эффектов врачи не рекомендуют использовать эфирные масла у детей.