Узимку зростає ризик переломів, переохолодження та обморожень
Зима — пора року, на яку довго чекають діти й прихильники зимових видів спорту. На жаль, це також пора року, що несе із собою підвищений ризик травм і ушкоджень. Узимку ми частіше ризикуємо впасти, послизнутися, травмуватися під час зимових розваг, а також зазнати небезпечних обморожень і переохолодження організму.
Обмороження
Вони виникають не лише на схилах і під час занять зимовими видами спорту, а й під час прогулянок та ігор на снігу. Обмороження є наслідком тривалого впливу на організм морозу, холодного вологого повітря, особливо за вітряної погоди. Найчастіше обмороження зазнають: ніс, вуха, губи, щоки, кисті, стопи, пальці. Перед кожним виходом із дому взимку варто подбати про шкіру обличчя та рук, змастивши її спеціальними зволожувальними кремами, що захищають від холоду, морозу й вітру. Слід також пам’ятати про належний захист тіла та голови: надягати, зокрема, підштаники або колготки (під штани), товсті шкарпетки, теплий одяг, відповідну куртку, шапку, шарф і рукавички.
Найбільше ризикують зазнати обморожень діти, які під час гри зазвичай не думають про те, що їм холодно. Ба більше, часто під час гри їм здається, що їм спекотно. Буває, що, катаючись на санчатах, граючи в сніжки чи навіть ліплячи сніговика, вони за відсутності батьків знімають шапку, рукавички або розстібають куртку. Наслідком цього може стати не лише інфекція, а й небезпечні обмороження та навіть переохолодження організму. Хоча діти більш схильні до обморожень, ця проблема стосується і дорослих. Що довше ми перебуваємо за низької температури, то глибшими можуть бути обмороження.
Обмороження неважко розпізнати. Існує чотири ступені обмороження, і для першого ступеня характерні, зокрема:
- Бліда, синюшна або почервоніла шкіра,
- Деформована шкіра,
- Печіння шкіри,
- Свербіж шкіри,
- Біль шкіри.
У разі обмороження другого ступеня, крім зазначених вище симптомів, з’являються пухирі із серозною рідиною (їх не можна проколювати!), також може виникнути свербіж шкіри.
Третій ступінь обмороження дуже небезпечний, оскільки відбувається некроз клітин шкіри, який на самому початку проявляється набряками та болем. Згодом постраждалий перестає скаржитися на біль, втрачає чутливість шкіри, а некроз поширюється на м’язову тканину.
Існує ще четвертий ступінь обмороження — найнебезпечніший і найтяжчий. Він проявляється гарячкою, ознобом, блюванням, що спричинені інфекцією всього організму (інфекція, викликана некрозом тканин).
Що робити в разі обмороження?
За легких обморожень:
- Якщо обмороження зазнала маленька дитина — слід викликати медичну допомогу,
- Слід контролювати стан постраждалого, його свідомість і дихання,
- Слід перейти до теплого й сухого приміщення (не спекотного),
- Слід зняти мокрий одяг і надягти сухий,
- Слід обережно висушити й укрити обморожені частини тіла (наприклад, ковдрою),
- Постраждалому можна дати теплий напій, наприклад чай. Не слід давати гарячі напої, і в жодному разі не можна давати алкоголь!
- Кінцівки можна обережно масажувати, щоб стимулювати кровообіг. Усупереч давнім правилам, не слід зігрівати обморожені частини тіла розтиранням снігом!
Щоб поліпшити кровопостачання обмороженої кінцівки, варто скористатися фізіотерапевтичними процедурами. Вони не лише стимулюватимуть кровопостачання, а й допоможуть швидше відновити здоров’я та рухову активність. Перед записом на процедуру пацієнтові слід відвідати консультацію фізіотерапевта (https://badamysie.pl/produkt/konsultacja-fizjoterapeutyczna/), під час якої спеціаліст ознайомиться зі скаргами й допоможе підібрати відповідну терапію. Серед процедур, що поліпшують кровопостачання при обмороженні, можна виділити: іонофорез, ультразвукову терапію, діадинамічні струми та гальванізацію. Усі ці процедури можна придбати, не виходячи з дому, у магазині медичних послуг BadamySie.pl
За тяжких обморожень слід якнайшвидше викликати медичну допомогу за номером 999 або 112 чи доправити постраждалого до лікарні. Слід також пам’ятати про поступове зігрівання, зняття мокрого одягу та заміну його сухим, укривання постраждалого й надання теплого напою.
Переохолодження організму
Це дуже небезпечний стан, який найчастіше виникає взимку. Гіпотермія настає, коли температура тіла людини опускається нижче 35 градусів Цельсія.
За гіпотермії першого ступеня температура тіла становить 32-35 градусів Цельсія, за гіпотермії другого ступеня — 28-32 градуси Цельсія, а за гіпотермії третього ступеня — лише 24-28 градусів Цельсія. Четвертий ступінь переохолодження (температура нижче 24 градусів Цельсія) означає зупинку кровообігу, натомість п’ятий призводить до смерті внаслідок незворотної гіпотермії.
Переохолодження організму загрожує людям, які потрапили в крижану воду або перебувають кілька годин за низької температури. Варто знати, що вода охолоджує аж у 20 разів швидше, ніж повітря.
Які симптоми переохолодження?
- Холодна, бліда шкіра,
- Холодні, занімілі ноги й руки,
- Уповільнене дихання,
- Сильний озноб,
- Слабкість,
- Дезорієнтація,
- Порушення свідомості.
- Запаморочення.
Що робити в разі переохолодження організму?
- Слід зняти мокрий одяг і надягти сухий,
- Не можна робити різких рухів, їх слід звести до мінімуму,
- Людина з переохолодженням повинна обмежувати рухи, щоб холодна кров у судинах не поширювалася по всьому тілу,
- Слід укрити людину з переохолодженням кількома шарами пледів, ковдр, одягу,
- Постраждалого можна зігрівати власним теплом, наприклад обіймаючи, притискаючи до себе,
- Людині при свідомості можна дати теплий напій (наприклад, чай),
- Слід контролювати свідомість і дихання людини з переохолодженням,
- Слід забезпечити медичну допомогу.
Які травми загрожують нам узимку
Зима — омріяний час для прихильників зимових розваг: лижників, ковзанярів, сноубордистів тощо. Однак слід пам’ятати, що під час занять практично будь-яким зимовим видом спорту, якщо ми діятимемо за звичкою й не дотримуватимемося основних правил безпеки, нам можуть загрожувати серйозні травми та ушкодження, зокрема:
- Переломи кінцівок,
- Вивихи кінцівок,
- Розтягнення зв’язок колінного суглоба,
- Забої кінцівок,
- Забої таза,
- Забої крижової кістки,
- Рани й кровотечі,
- Травми голови,
- Надриви м’язів.
Одним із найпопулярніших зимових видів спорту, без сумніву, є лижний спорт. Травмуватися можна під час падіння, зіткнення з іншими лижниками на схилі, удару. Серед найчастіших причин травм можна назвати: звичку діяти автоматично в досвідчених лижників, неправильну техніку катання в аматорів, недотримання заходів безпеки, погані погодні умови, слизьку поверхню, скупчення людей на схилі. Вирушаючи кататися на лижах, слід пам’ятати про шолом — основний засіб захисту голови, лижні окуляри, правильний підбір лиж, лижних черевиків і навіть палиць. Належно підібране спорядження забезпечує безпеку, зручність і комфорт під час розваг.
Поряд із лижним спортом величезною популярністю на схилах користується сноубординг. Причини травм під час занять цим видом спорту такі самі, як у лижників, тому й у цьому разі слід дотримуватися всіх запобіжних заходів, подбати про належно підготовлене та підібране спорядження, а також не піддаватися нерозсудливому азарту.
Міські ковзанки — це місця, які взимку приваблюють дітей, молодь, а також дорослих. Якщо нам хочеться покататися на ковзанах, ніколи не слід обирати для цього природні водойми, навіть сильно замерзлі, адже така «розвага» дуже небезпечна. Катання на ковзанах — приємний і розслаблювальний спосіб провести вільний час, тому варто піти на справжню ковзанку. Перш ніж взувати ковзани, слід потренувати рівновагу, координацію рухів і техніку утримання на ковзанах. Варто подумати також про налокітники й наколінники, особливо якщо ми лише починаємо знайомство з катанням на ковзанах.
Найпопулярніший зимовий вид спорту серед дітей — катання на санчатах. На жаль, і ця розвага, що дарує багато радості не лише найменшим, може призвести до численних серйозних травм. Насамперед слід пам’ятати про безпеку дітей і відмовитися від причіплювання санчат до автомобіля. Недотримання цього правила вже не раз призводило до трагедій, жертвами яких ставали діти. Слід стежити, щоб діти не з’їжджали головою вперед (так званим способом «оселедцем»), користувалися безпечними, знайомими й перевіреними гірками, а також були належно одягнені (діти дуже легко можуть зазнати обморожень).
Травми й ушкодження взимку не обов’язково пов’язані лише із заняттями спортом. Слизькі, нерівні тротуари й вулиці, обмерзлі сходи та поверхні можуть стати причиною ковзання, падіння, а отже, наприклад, перелому, розтягнення зв’язок кінцівки, забою та багатьох інших ушкоджень. Тому, виходячи з дому, навіть до магазину на іншому боці вулиці, слід бути обережними й дотримуватися заходів безпеки.
Що робити, якщо ми травмувалися
Найважливіше під час будь-якого нещасного випадку (не лише взимку) — викликати допомогу. Для цього слід зателефонувати за номером 999 (Pogotowie Ratunkowe — служба екстреної медичної допомоги) або 112 (Centrum Powiadamiania Ratunkowego — центр приймання екстрених викликів). Слід обмежити рухи постраждалого, знерухомити ушкоджену кінцівку (наприклад, трикутною косинкою, бинтом, шарфом, товстим ременем), а на всі рани накласти пов’язки.
У разі перелому кінцівки можна очікувати, що в лікарні проведуть зіставлення уламків кістки, а потім знерухомлять її гіпсовою пов’язкою. Усі види вивихів також потребують швидкого вправлення. Не слід недооцінювати й розтягнення зв’язок суглоба, після якого потрібно обмежити рухи кінцівки.
Навіть якщо після падіння нам нададуть спеціалізовану медичну допомогу, після виписки з лікарні варто проконсультуватися з лікарем-ортопедом. Centrum Medyczne Eter-Med (Медичний центр Eter-Med), що пропонує консультації спеціалістів у Тримісті, надає можливість придбати такий візит через інтернет, не виходячи з дому (https://badamysie.pl/produkt/porada-ortopedyczna/). Під час візиту спеціаліст має направити пацієнта на візуалізаційні дослідження, які дадуть змогу оцінити отриману травму. Найчастіше за таких проблем проводять: УЗД (https://badamysie.pl/kategoria-produktu/badania-diagnostyczne/usg/) та рентгенографію (https://badamysie.pl/kategoria-produktu/badania-diagnostyczne/rtgtkmri/).
За кожної серйозної травми, перелому й ушкодження варто звернутися по консультацію до лікаря з реабілітації (https://badamysie.pl/kategoria-produktu/konsultacje-lekarskie/), а також до фізіотерапевта, які після ознайомлення з проблемою запропонують методи, що сприятимуть лікуванню та швидшому одужанню.