Як зменшити ризик захворювання на рак товстої кишки?
Рак товстої кишки є одним із найпоширеніших видів раку в США. Науковці вважають, що один із двадцяти громадян Америки протягом життя захворіє на рак товстої або прямої кишки. У Польщі захворюваність на цей вид раку також висока. Щороку невтішний діагноз — рак товстої кишки — чують близько 16 тисяч поляків, а близько 10 тисяч із них помирають.
Рак ободової та прямої кишки є дуже небезпечним видом раку. Проте є заходи, які допомагають мінімізувати ризик цього захворювання, і, як виявляється, їх зовсім не складно втілити в життя.
Як мінімізувати ризик захворювання на рак товстої кишки?
Проходьте скринінгові обстеження на рак товстої кишки. Такі обстеження дають змогу виявити рак ще до появи перших симптомів. Під час скринінгового обстеження на рак товстої кишки можна виявити спайки та поліпи, які, якщо їх завчасно видалити, не встигнуть перетворитися на злоякісну пухлину.
Раннє виявлення захворювання підвищує шанси на одужання. Американське онкологічне товариство рекомендує проходити скринінгові обстеження всім людям, які досягли 50 років.
- Щодня їжте фрукти та овочі. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує споживати п’ять порцій фруктів та овочів на день, і такої самої думки дотримуються американські науковці. Раціон із великою кількістю овочів, фруктів, а також зернових зменшує ризик захворювання на рак товстої та прямої кишки,
- Обмежте споживання червоного м’яса — ягнятини, яловичини, свинини, а також продуктів високого ступеня переробки, наприклад фастфуду, страв швидкого приготування, які можуть сприяти розвитку захворювання,
- Подбайте про регулярну фізичну активність. Не обов’язково відразу проводити кілька годин у спортзалі чи щодня пробігати понад десять кілометрів. Варто подумати, наприклад, про прогулянки, скандинавську ходьбу, біг підтюпцем, гімнастику, фітнес, їзду на велосипеді, плавання. Будь-яка регулярна фізична активність зменшує ризик онкологічного захворювання, а також багатьох інших проблем зі здоров’ям,
- Контролюйте свою масу тіла. Надмірна маса тіла та ожиріння не лише підвищують імовірність захворіти на рак, а й загрожують іншими захворюваннями, зокрема дихальної та серцево-судинної систем, цукровим діабетом,
- Не куріть сигарет. Люди, які тривалий час курять сигарети, мають значно вищий ризик захворіти на рак (не лише ободової кишки), ніж ті, хто не курить. Слід пам’ятати, що «пасивні курці» також перебувають у групі ризику,
- Обмежте споживання алкоголю — на сторінках “International Journal of Cancer” опубліковано результати досліджень, які свідчать, що вживання алкоголю в кількості понад 30 г на день підвищує ризик раку ободової та прямої кишки аж на 25%!
Американське онкологічне товариство зазначає, що, попри можливість багато чого змінити у своєму житті задля здоров’я, існують чинники ризику, на які ми не маємо значного впливу. Це:
- Вік — більшість людей, у яких діагностували рак товстої або ободової кишки, були старшими за 50 років, тому варто подумати про проходження скринінгових обстежень у молодшому віці,
- Генетична схильність — варто зібрати сімейний анамнез і дізнатися, чи не хворів хтось із найближчих родичів на рак ободової кишки. Ризик значно вищий, якщо рак виникав у батьків, братів, сестер або дітей. Дослідження, проведені фахівцями, підтверджують, що аж 1 із 5 хворих на рак товстої або прямої кишки має в родині іншу людину, яка боролася із цим захворюванням,
- Вищий ризик захворювання на цей вид раку мають люди, у яких у минулому були передракові поліпи товстої кишки, виразковий коліт, хвороба Крона чи навіть цукровий діабет типу 2.
Скринінгові обстеження на рак товстої та прямої кишки, які варто пройти:
- Колоноскопія, тобто ендоскопічний огляд кишківника, дає змогу виявити дивертикулярну хворобу кишківника, рак товстої кишки, поліпи, які можуть перетворитися на злоякісну пухлину, запальні процеси, інфекції. Показанням до проведення колоноскопії є не лише профілактика, а й хвороба Крона, підозра на порушення всмоктування, виразковий коліт, такі скарги, як кровотеча із заднього проходу, часта діарея, закрепи, кровотеча з травного тракту.
- Сигмоїдоскопія, тобто ендоскопія кінцевого відділу товстої кишки. Обстеження проводять профілактично в межах діагностики раку прямої та сигмоподібної кишки.
- Аналіз калу на приховану кров зменшує смертність від раку товстої кишки аж на 33%! Це просте неінвазивне дослідження допомагає виявити багато захворювань травного тракту, наприклад запалення кишківника, запалення дванадцятипалої кишки, виразки або поліпи.
Тож не зволікайте й пройдіть обстеження — скринінг може врятувати ваше життя!