Рак товстої кишки — що робити, щоб не захворіти?
Рак товстої кишки та рак прямої кишки — це найпоширеніші онкологічні захворювання, на які хворіють громадяни Сполучених Штатів Америки. Дослідження, проведені фахівцями, підтверджують, що один із двадцяти американців захворіє на цей вид раку протягом свого життя.
Захворюваність на рак ободової кишки та рак прямої кишки дуже висока також у Польщі. Понад 16 000 громадян Польщі щороку дізнаються про хворобу, а аж 10 000 із них помирають від раку.
Рак товстої та прямої кишки — дуже небезпечний вид раку, і хоча захворюваність на нього дуже висока, існують способи знизити ризик його виникнення.
Про що варто пам’ятати, щоб зменшити ризик захворювання на рак товстої кишки?
Пройдіть скринінгове обстеження
Скринінгові обстеження можуть урятувати не одне життя — у буквальному розумінні цього слова. Вони дають змогу виявити рак ще до появи перших симптомів. Ці обстеження дозволяють виявити рак товстої кишки, рак прямої кишки, спайки та поліпи, які, якщо їх не видалити, можуть перетворитися на злоякісну пухлину. Що раніше виявлено проблему, то більші шанси на повне одужання. За даними American Cancer Society, скринінгові обстеження мають проходити всі люди після 50 років.
Скринінгові обстеження призначені насамперед для здорових людей, які, наприклад, мають генетичну схильність і належать до групи підвищеного ризику захворювання на певний вид раку. Скринінгові обстеження на рак товстої кишки включають:
- Аналіз калу на приховану кров – це дослідження, яке знижує смертність від раку товстої кишки аж на 33%! Воно виявляє в калі кров, яка не помітна неозброєним оком і не змінює кольору калу. Це нескладне, безболісне та неінвазивне дослідження. Воно дає змогу виявити багато захворювань травного тракту, наприклад запалення кишківника, запалення дванадцятипалої кишки, виразки, поліпи.
- Колоноскопію, тобто ендоскопічне дослідження внутрішньої поверхні всієї товстої кишки, яке також називають оглядом кишки за допомогою ендоскопа. Це дослідження дає змогу діагностувати дивертикулярну хворобу кишківника, рак товстої кишки, поліпи, запальні процеси, а також інфекції. Показаннями до проведення дослідження є хвороба Крона, анемія через дефіцит заліза, підозра на порушення всмоктування, виразковий коліт, а також такі симптоми, як кровотеча із заднього проходу, часта діарея, закрепи, олівцеподібний кал, кровотечі з травного тракту.
- Сигмоїдоскопію, тобто дослідження кінцевого відділу товстої кишки. Це дослідження проводять із профілактичною метою в межах діагностики раку прямої та сигмоподібної кишки, виразкового коліту, поліпів і вузликових утворень товстої кишки, а також у разі появи таких симптомів, як кров у калі, кровотеча з нижнього відділу кишківника, незрозумілий біль у животі, мимовільне випорожнення, часта діарея та закрепи.
Їжте п’ять порцій овочів і фруктів щодня
За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, кожна людина має щодня включати до свого раціону п’ять порцій овочів і фруктів. Подібної думки дотримуються й американські науковці, а дехто вважає, що найкраще споживати аж сім порцій овочів і фруктів. Раціон, що містить ці продукти, зменшує ризик захворювання на рак товстої та ободової кишки, покращує загальну працездатність та імунний захист організму, зміцнює кістки й суглоби, шкіру, волосся та нігті, поліпшує роботу всіх систем організму людини.
Їжте менше червоного м’яса та відмовтеся від фастфуду
Ягнятина, яловичина, свинина, продукти високого ступеня переробки та супи швидкого приготування можуть впливати на ризик захворювання на рак. Науковці з Harvard School of Public Health of Boston рекомендують замінити яловичі котлети чи свинячий ошийок рибою, м’ясом птиці, горіхами або сочевицею. Вживання фастфуду, звичайної картоплі фрі чи солодощів також шкодить здоров’ю та може сприяти розвитку раку.
Будьте фізично активними
Щоденна гімнастика та фізична активність дуже добре впливають на загальну фізичну форму й здоров’я людини.
Будь-яка регулярна фізична активність мінімізує ризик захворювання на рак товстої та ободової кишки, а також зменшує ризик інших захворювань і нездужань. Рекомендовані види фізичної активності — це, наприклад, біг підтюпцем, скандинавська ходьба, теніс, плавання, їзда на велосипеді, верхова їзда, фітнес, а також спокійніша гімнастика, пілатес і прогулянки.
Обмежте вживання шкідливих речовин, а найкраще — відмовтеся від них
Куріння сигарет, вживання великої кількості алкоголю та наркотиків значно підвищують ризик захворювання на рак ободової та прямої кишки. Усі ці речовини суттєво впливають не лише на розвиток раку, а й на виникнення багатьох інших захворювань, зокрема хвороб дихальної та кровоносної систем, неврологічних проблем.
Internation Journal of Cancer опублікував результати досліджень, які показують, що вживання алкоголю в добовій дозі понад 30 г збільшує ризик раку товстої та прямої кишки аж на 25 відсотків!
За даними American Cancer Society, існують чинники, що впливають на зниження ризику захворювання на рак товстої та прямої кишки, але є й такі, на які людина майже не може вплинути. Серед них — генетична схильність, вік і наявність інших захворювань та нездужань. Оскільки більшість людей із раком ободової кишки вже досягли 50 років, варто раніше пройти скринінгові обстеження, які дають змогу виявити хворобу та вилікувати її на ранньому етапі. Наукові дослідження також показують, що ризик захворювання на цей вид раку вищий у людей, чиї найближчі родичі мали онкологічне захворювання (батьки, брати й сестри, діти), а також у людей із цукровим діабетом типу 2, хворобою Крона, виразковим колітом або поліпами товстої кишки.