Blutwerte für Sportler vor der Saison

Ihre Blutwerte. Ihre Entscheidung.

Kurz gesagt: Blutwerte für Sportler lassen sich nur mit Blick auf Trainingsbelastung, Beschwerden und Vorbereitung sinnvoll einordnen. Vor der Laufsaison stehen unter anderem Blutbild und Ferritin im Fokus, beim Krafttraining zusätzlich CK, Kreatinin und Leberwerte; besprechen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Hausarzt.

Ausdauersport: Welche Werte beim Laufen zählen

Sie entscheiden, welche Werte Sie prüfen lassen; die Auswahl sollte zu Ihrer Trainingsbelastung und Ihren Beschwerden passen.

Das Blutbild erfasst rote und weiße Blutkörperchen sowie Blutplättchen; beim Laufen sind unter anderem Hämoglobin, Hämatokrit und die Größe der roten Blutkörperchen relevant. Intensives Ausdauertraining kann das Plasmavolumen erhöhen, sodass Hämoglobin durch Verdünnung niedriger ausfällt. Diese sogenannte Sportler-Pseudoanämie muss von einem tatsächlichen Eisenmangel unterschieden werden.

Ferritin spiegelt die Eisenspeicher wider und kann bereits sinken, bevor sich das Blutbild verändert. Entzündungen und harte Trainingseinheiten können Ferritin allerdings erhöhen; CRP hilft, einen möglichen Entzündungseinfluss einzuordnen. Der Beitrag zu Vitamin D, B12 und Eisen erläutert diese Werte näher.

Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium können bei hohen Laufumfängen ebenfalls relevant sein; über den Schweiß gehen Elektrolyte verloren.

Krafttraining: CK, Kreatinin und Leberwerte

CK ist ein Enzym, das bei Mikroschäden an Muskelfasern ins Blut gelangt. Schweres Krafttraining kann den Wert für 2–4 Tage deutlich erhöhen.

Kreatinin hängt unter anderem von der Muskelmasse ab; auch Kreatinpräparate können den Wert erhöhen. Eine leichte Erhöhung allein belegt deshalb noch keine Nierenschädigung. Zur weiteren Einordnung kann Ihr Hausarzt Cystatin C und eine Urinuntersuchung heranziehen.

Auch die Leberwerte AST und ALT können nach Belastung steigen. AST kommt auch in der Skelettmuskulatur vor; CK, GGT und Bilirubin helfen bei der ärztlichen Unterscheidung zwischen Muskel- und Lebereinfluss.

Warnzeichen: Muskelschmerzen, Schwellungen und dunkler Urin zusammen mit anhaltend sehr hoher CK erfordern dringend ärztliche Abklärung, da eine Rhabdomyolyse möglich ist.

Weitere Werte nach Beschwerden auswählen

Nüchternglukose und ein Lipidprofil gehören auch bei sportlich aktiven Menschen zur allgemeinen Vorsorge. Gesetzlich Versicherte haben ab 35 alle drei Jahre Anspruch auf den Gesundheits-Check-up, der unter anderem Blutfette und Blutzucker umfasst; zwischen 18 und 34 einmalig. Ein Vitamin-D-Mangel kann mit geringerer Muskelkraft und langsamerer Regeneration einhergehen.

Bei Libidoverlust oder schlechter Regeneration kann bei Männern eine Testosteronbestimmung zur Abklärung beitragen. Bei Müdigkeit und Gewichtszunahme kommen TSH und fT4 zur Abklärung der Schilddrüse infrage.

Bleibt bei Sportlerinnen unter hoher Belastung und Energiemangel die Monatsblutung aus, sollte dies ärztlich abgeklärt werden: Ein relativer Energiemangel im Sport (RED-S) kann die Knochendichte vermindern.

Vorbereitung: Trainingspause und nüchterne Blutentnahme

• Training: Verzichten Sie 48 Stunden vor der Blutentnahme auf intensives Ausdauertraining und 48–72 Stunden auf schweres Krafttraining. Warten Sie für eine geplante Kontrolle nach einem Marathon oder Ultramarathon 5–7 Tage ab.
• Nüchtern: Planen Sie mindestens 8, idealerweise 10–12 Stunden ohne Essen ein; Wasser ist erlaubt. Verzichten Sie morgens auch auf Kaffee, Tee, Kaugummi und Zigaretten.
• Termin: Planen Sie die Blutentnahme nach einer gut geschlafenen Nacht zwischen 7:00 und 10:00 Uhr; für Kortisol gilt 7:00–9:00 Uhr. Vergleichskontrollen sollten zur gleichen Tageszeit stattfinden.
• Alkohol: Trinken Sie vor der Bestimmung von Lipidprofil und Leberwerten mindestens 3 Tage keinen Alkohol.
• Medikamente und Supplemente: Geben Sie Medikamente und Supplemente, insbesondere Kreatin und Biotin, an und klären Sie Einnahme oder Pausen vorab mit Ihrem Arzt. Setzen Sie Dauermedikamente nicht eigenständig ab.
• Anreise: Kommen Sie nicht direkt vom Radfahren zur Blutentnahme und sitzen Sie vorher 15 Minuten ruhig.
• Infekt: Verschieben Sie reine Vorsorgeuntersuchungen möglichst auf frühestens 2 Wochen nach Abklingen eines Infekts; Kontrollen während einer Erkrankung erfolgen nach ärztlicher Anweisung.

Untersuchungen und Preise bei BadamySie.pl

Die folgenden Pakete und Einzeluntersuchungen stehen bei BadamySie.pl zur Auswahl. Vergleichen Sie vor dem Kauf den Paketinhalt mit Ihrer gewünschten Auswahl.

Preise in Złoty (PLN), aktueller Preis im Shop. Der Preis umfasst die Blutentnahme.

Eine Vitamin-D-Bestimmung ohne Mangelverdacht ist in Deutschland meist eine selbst zu zahlende IGeL. Liegt eine medizinische Indikation vor, etwa Osteoporose, eine Nierenerkrankung oder eine gestörte Nährstoffaufnahme, kann die Untersuchung eine Kassenleistung sein. Auch in Deutschland bieten manche Labore Blutuntersuchungen als Selbstzahlerleistung an; ob eine ärztliche Befundbesprechung enthalten ist, hängt vom Anbieter ab.

So funktioniert es

1. Sie kaufen die gewünschten Untersuchungen online ohne Überweisung im deutschsprachigen Shop von BadamySie.pl.
2. Die Blutentnahme erfolgt in einer von mehr als 1000 Entnahmestellen in Polen.
3. Ihren Befund rufen Sie online mit dem Code der Entnahmestelle und Ihrem Geburtsdatum ab; die Ergebnisse sind auf Polnisch.
4. Besprechen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Hausarzt und nennen Sie ihm Trainingsbelastung, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.

Details zum Ablauf und zum polnischen Befund finden Sie unter Blutuntersuchung in Polen als Selbstzahler.

Häufige Fragen

Wann kommt im Lauftraining eine Verlaufskontrolle infrage?

Nach 8–12 Wochen mit gesteigertem Trainingsumfang können Blutbild, Ferritin, CK und Magnesium zur Verlaufskontrolle infrage kommen. Welche Werte Sie benötigen und wie die Ergebnisse einzuordnen sind, besprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.

Kann ich vor der Blutentnahme Kreatin weiternehmen?

Kreatin muss für die Untersuchung nicht grundsätzlich abgesetzt werden, sollte aber angegeben werden. Es kann Kreatinin erhöhen und dadurch die Einordnung des Befunds beeinflussen.

Muss ich für ein Blutbild allein nüchtern sein?

Für ein Blutbild allein ist Nüchternheit nicht zwingend erforderlich. Werden zugleich etwa Nüchternglukose oder Blutfette untersucht, richtet sich die Vorbereitung auch nach diesen Untersuchungen.

Wie wird ein niedriger Testosteronwert überprüft?

Ein niedriger Testosteronwert bei Männern wird durch eine weitere Messung bestätigt. Die Blutentnahme erfolgt morgens zwischen 7:00 und 10:00 Uhr nach einer gut geschlafenen Nacht.

Wie lange bleibt der Kauf bei BadamySie.pl gültig?

Sie können die gekauften Untersuchungen innerhalb von 6 Monaten nutzen. Die Ergebnisse erhalten Sie online auf Polnisch; besprechen Sie den Befund mit Ihrem Hausarzt.